Dieta ketogeniczna Łódź
Mieszkasz w Łodzi i szukasz najlepszej diety pudełkowej, która nie tylko zachwyci Twoje kubki smakowe, ale z którą będziesz mógł szybko osiągnąć wyznaczone cele? Catering keto to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Dodatkowo ograniczenie spożycia węglowodanów ma pozytywny wpływ na zdrowie i codzienną wydajność. W efekcie będziesz mieć więcej energii, zapomnisz o uczuciu ciężkości po posiłkach i raz na zawsze pożegnasz się z nadmierną tkanką tłuszczową. Brzmi świetnie? Poznaj naszą dietę keto! Pełnowartościowe posiłki dostarczamy na terenie Łodzi i okolic.
Jakie są zasady diety keto?
Głównym założeniem diety ketogenicznej jest spożywanie tłuszczy, przy jednoczesnym ograniczeniu węglowodanów. Ma to na celu spalanie tłuszczu i w efekcie zbudowanie masy mięśniowej.
Dieta keto to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa, która staje się coraz bardziej popularna ze względu na potencjalne korzyści zdrowotne. Dieta keto pozwala szybko pozbyć się zbędnych kilogramów, zmniejszyć stany zapalne w organizmie, poprawić jasność umysłu, a nawet zmniejszyć ryzyko niektórych chorób. Korzystanie z usług cateringu dietetycznego keto pomoże Ci osiągnąć swoje cele. Zrzuć zbędne kilogramy i zachowaj zdrowie, dzięki posiłkom dietetycznym od Powera!
Na czym polega ketoza?
Ketoza to wymuszona synteza — ciała ketonowe są wytwarzane w wątrobie. Podczas ketozy organizm nie absorbuje już energii z węglowodanów i glukozy, a wykorzystuje tłuszcz jako główne źródło energii. Oznacza to, że głównym źródłem energii dla organizmu nie jest już cukier, ale tłuszcz. Założenia diety ketogenicznej to odpowiednie trzymanie się zasad i wprowadzenie organizmu w stan ketozy.
Jak wprowadzić ciało w stan ketozy?
Aby wprowadzić organizm w stan ketozy, po prostu wyeliminuj lub znacznie ogranicz spożycie węglowodanów, stosując ten rodzaj diety, zwany także dietą tłuszczową. Kiedy po raz pierwszy wchodzisz w ketozę, zaleca się powolne ograniczanie spożycia węglowodanów, aż osiągniesz mniej więcej 20-30 gramów węglowodanów dziennie. Taka ilość wystarczy do osiągnięcia stanu ketozy.
Powinieneś także wiedzieć, że wprowadzenie organizmu w ketozę nie następuje z dnia na dzień. Wymaga to czasu i przejścia przez fazę adaptacji ketonowej. To, jak szybko organizm wejdzie w ten stan, jest kwestią indywidualną i zależy od wielu czynników, w tym od elastyczności metabolicznej organizmu. Zazwyczaj początkującemu zajmuje to około 30 dni.
Lista produktów, które zjesz na diecie ketogenicznej
Przed rozpoczęciem swojej przygody z dietą pudełkową w wersji keto, warto wiedzieć, co można jeść i co się wlicza do produktów ketogenicznych.
Tłuszcze znajdziemy między innymi w produktach takich jak:
- masło,
- smalec,
- tłusty nabiał,
- awokado,
- olej kokosowy,
- oleje roślinne,
- orzechy
- tłuste ryby morskie (tuńczyk, makrela, łosoś, dorsz, śledź)
Źródła węglowodanów w diecie keto to:
- liściaste,
- zielone warzywa (rukola, szpinak, roszponka, sałata, jarmuż),
- warzywa z rodziny kapustnych (kapusta, brokuł, kalafior),
- ogórek,
- papryka,
- pomidor,
- szparagi,
- warzywa strączkowe,
- owoce (borówki amerykańskie, jagody, truskawki, maliny, agrest i porzeczki).
Źródłem białka są:
- owoce morza małże,
- krewetki,
- homary,
- kraby.
Dieta keto — efekty
- poprawa kondycji,
- poprawienie stanu zdrowia,
- poprawienie samopoczucia,
- pomoc w redukcji masy ciała.
Dieta ketogeniczna to najskuteczniejszy sposób, aby obniżyć masę ciała — zyskuje ona coraz większą popularność i ma wielu zwolenników. Główną rolą diety ketogenicznej jest spalanie tkanki tłuszczowej. Na diecie ketogenicznej można schudnąć średnio 0,5-1 kg tygodniowo.
Dieta keto — przykładowe menu
śniadanie: Keto Wrap z jajkiem, boczkiem i awokado,
obiad: Karkówka faszerowana chorizo z sosem pieprzowym,
kolacja: Łosoś teriyaki z sezamem i pieczonymi brokułami.
Zamów w PowerMeal!
Catering ketogeniczny Łódź z dostawą
Wszyscy dokładamy wszelkich starań, aby zdrowe posiłki już od samego rana czekały na Ciebie pod drzwiami. Nasze diety pudełkowe to nie tylko pyszne posiłki, ale także gwarancja zdrowia, dobrego samopoczucia oraz energii potrzebnej na cały dzień. Dostosuj dietę do swoich potrzeb, a dodatkowo pozbądź się niechcianych kilogramów.
Z dietą pudełkową oszczędzasz czas na przygotowywanie posiłków czy też dokładne liczenie kalorii. Otrzymujesz gotowe dania zgodne z Twoim zapotrzebowaniem kalorycznym. Dostarczamy nasze posiłki na terenie Łodzi i okolic. Pora na Twoje zamówienie. Jeśli masz wątpliwości co do stosowania diety ketogenicznej, to możesz skonsultować swój wybór bezpłatnie z naszym dietetykiem.
